カラダぬくぬく方法〜食べ物編〜

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　１月末から寒い日が続いてますね…
　今までも寒かったけど
　例年よりあたたかかった分
　寒さが身にしみます。


　お身体、
　元気に動いてくれていますか？

　体調くずしたり、
　なんだか不調が続いたり…
　そんなことありませんか？


　今回は
　不調とさよなら！
　カラダぬくぬく方法〜食べ物編〜
　をご紹介します(^^)　　


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　　◆【キューズベリー】だより◆　- 2016.01.30- VOL.222
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　暖房をつけて
　湯たんぽを抱いて
　毛布をかぶって…

　それでも寒い！！

　ってとき、
　身体が温まるものを食べましょう！

　
　身体をあたためる食べ物
　・根菜類
　・黒豆、小豆
　・赤身のお肉
　・りんご（など北方でとれるもの）
　・米（特に玄米）
　・全粒粉のパン
　・味噌、しょうゆ

　など

　白い食べ物や
　南方でとれる食べ物は
　身体を冷やすので
　この時期はさけた方がいいですね


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　キューズベリー とみ〜（＾ｕ＾）編集後記
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　身体をあたためた方が
　いいのはわかるけど…

　お料理するときに
　身体をあたためる食材を考えて、
　献立を考えて…
　考えることが多すぎる！！

　となるので、
　
　私のオススメは…

　「豚汁」
　
　具だくさんの「豚汁」は
　お野菜もいっぱい入るし
　身体もあたたまりますよ(^^)


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　お返事１００％です(￣ー￣)/

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